Aimez-vous manger des biscuits et cookies ? Super, connaissez vous les vitamines et nutriments que ces petits bouts de chocolat apportent à votre santé ? Dans cet article, nous vous montrons les raisons pour lesquelles il bon d'accompagner vos repas avec des biscuits. Bonne appréciation !
Pourquoi consommer régulièrement des biscuits et cookies ?
Lors du petit déjeuner, au cours d'une collation ou bien après le goûter, les cookies peuvent considérablement se mélanger dans une alimentation bien équlibrée. Cependant, les cookies et biscuits sont composés d'une importante variabilité d'éléments nutritionnels. Les cookies étant fabriqués à base du farine de blé, ils apportent à l'organisme des glucides et des fibres en quantité suffisante. Néanmoins, il est conseillé de prendre des biscuits de bonnes qualités qui sont produits par des pâtisseries reconnues. Cliquez ici atelierdugouter.fr
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Composition des biscuits en vitamines
Les biscuits sont véritablement riches en vitamines, et ce, il est recommandé aux élèves et étudiants d'en prendre chaque jour. Ceci s'explique par le fait que les biscuits apportent tous les éléments nutritifs nécessaires au cerveau. Grâce à leurs richesses en glucose et en lactose, ils limitent les fatigues générales auxquelles peuvent être exposé les lycéens et autres. Voici une liste des vitamines :
- la vitamine B1 aussi appelée la thiamine : elle est source d'énergie. La thiamine favorise la bonne transmission de l'influx nerveux ;
- La vitamine B2 : elle s'occupe du métabolisme de l'énergie et assure la sauvegarde d'une vision et d'une peau normale ;
- La vitamine B3 : La vitamine PP améliore la mémoire, le raisonnement et permet d'avoir des concentrations normales.
En dépit des bienfaits des biscuits sur la santé de l'homme, il n'est pas conseillé de faire une exagération dans la consommation, car ceci peut avoir des répercussions négatives. Il faut donc veiller au nombre de gramme consommé par jour : au plus 17 grammes pour les enfants et 9,7 pour les adultes.
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