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Perdre des kilos de plus n’est pas une question d’assiette seulement, mais aussi d’activité physique. Alors si vous cherchez à perdre du poids, voici le sport à pratiquer.
Est-ce que le sport seul faire perdre des kilos ?
Le sport seul n’est pas la meilleure solution pour perdre des kilos de plus voir le site pour plus de détails. Mais le sport associé à une bonne alimentation saine et équilibrée est un meilleur moyen pour bruler les graisses de son organisme. Si vous n’êtes pas sportif dans l’âme, autant y aller tout doucement. Pour un début, vous pouvez commencer avec de petits échauffements, ainsi, vous éviterez de vous faire mal. Vous n’avez pas besoin de vous inscrire en salle de sport, ni de dépenser des fortunes ou faire appel à un coach sportif pour des séances d’entrainements. Mais il faut avoir les bons réflexes afin d’y parvenir.
Sport pour le renforcement musculaire
La corde à sauter, la course à pied, le basket-ball, la marche, le running, le choix est large. Toutefois, vous opterez pour le sport qui vous donne envie et qui vous amuse. Il est également important que vous y alliez à votre rythme. Dans les escaliers de votre immeuble, vous pouvez faire des marches. Quelques séances de pompes de 30 minutes par jours vous aideraient à éliminer ces calories de trop. Les activités cardio sont excellentes pour éliminer des calories et bruler au maximum des graisses dans l’ensemble du corps.
Sport pour améliorer le rythme cardiaque et affiner la silhouette
La pratique du sport est bonne pour la santé de plus, cela vous permet d’avoir un corps musclé et tonifié. Le running est un excellent sport qui permet de bruler jusqu’à 800 calories en une heure de course. C’est également un sport qui améliore le rythme cardiaque et renforce l’endurance. Mais si vous souhaitez affiner votre silhouette ou gommer la cellulite, vous pouvez vous tourner vers la natation ou la marche. Mais le plus important c’est d’évoluer à votre rythme et avoir un temps de repos et de récupération est indispensable pour votre bien-être.
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